NUTRIÇÃO
Os melhores alimentos para elevar sua libido e a dela
Os melhores alimentos para elevar sua libido e a dela
01 – 110 g de melencia tem 150 mg de Citrulina, aminoácido que relaxa os vasos sanguíneos e pode aumentar a duração da transa em 3,8 minutos.
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
02 – Tome suco de romã. Ele eleva o fluxo sanguíneo para os seus genitais, fortalecendo suas ereções.
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
03 – Coma mais queijo. Ele contém 10 vezes mais estimulante sexual feniletilamina (PEA) do que o chocolate.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
04 – Acostume sua garota a tomar um ou dois copos de vinho tinto todos os dias. Isso a deixa mais predisposta ao sexo.
UNIVERSIDADE CONCORDIA, MONTREAL
UNIVERSIDADE CONCORDIA, MONTREAL
05 – Uma cerveja na balada pode turbinar sua transa. O álcool dilata os vasos sanguíneos e mantém a correnteza fluindo para o pênis.
UNIVERSIDADE DE INDIANA
UNIVERSIDADE DE INDIANA
06 – Acorde-a com café da manhã na cama: cereais com
maçãs picadas e amêndoas – as duas são ricas em feniletilamina (PEA –
alcaloide responsável pela atração), a química do prazer.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
07 – Aposte no ginseng para curar o desânimo. Um agente natural que alivia o estresse e aumenta o fluxo de óxido nítrico, favorecendo a ereção.
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE WAYNE, ESTADOS UNIDOS
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE WAYNE, ESTADOS UNIDOS
08 – A falta de cálcio e fósforo atrapalha o desejo sexual. Uma boa maneira de resolver isso é tomando sorvete! Ele contém esses dois minerais.
FUNDAÇÃO DE PESQUISA DO OLFATO E PALADAR DE CHICAGO
FUNDAÇÃO DE PESQUISA DO OLFATO E PALADAR DE CHICAGO
09 – Os homens perdem até 9% de zinco a cada ejaculação. As ostras são ricas nesses upernutriente da fertilidade: seis delas fornecem 16 mg.
DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DOS ESTADOS UNIDOS
DEPARTAMENTO DE AGRICULTURA DOS ESTADOS UNIDOS
10 – Mantenha sob controle o cortisol, que atua na libido, com um desjejum rico em carboidratos.
JAYNE HURLEY, NUTRICIONISTA
JAYNE HURLEY, NUTRICIONISTA
11 – Coma salada de frutas com laranja, uva e banana, rica em vitaminas B12 e C, que estimulam a endorfina.
JAYNE HURLEY, NUTRICIONISTA
JAYNE HURLEY, NUTRICIONISTA
12 – Ginkgo biloba intensifica a sua resposta sexual, controlando o fluxo de sangue para o pênis.
UNIVERSIDADE JOHNS HOPKINS
UNIVERSIDADE JOHNS HOPKINS
13 – Leve sua garota para jantar, peça salmão e tenha uma noite de sexo ainda mas quente. O peixe é rico em Arginina, aminoácido que prolonga a excitação.
FUNDAÇÃO BRITÂNICA DE NUTRIÇÃO
FUNDAÇÃO BRITÂNICA DE NUTRIÇÃO
14 – Devore canela, cardamomo, hortelã e limão para aumentar a chance de receber sexo oral – esses condimentos fazem com que seu sêmen tenha um gosto melhor.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
15 – Turbine seu cardápio e o sexo consumindo dois punhados de nozes ou amendoim todos os dias e mantenha os níveis de testosterona em alta.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
16 – Ofereça morangos à sua parceira. O cheiro da fruta intensifica o desejo sexual de vocês dois e aumenta a sensibilidade dela.
ASSOCIAÇÃO PARA CIÊNCIAS DE RECEPÇÃO QUÍMICA
ASSOCIAÇÃO PARA CIÊNCIAS DE RECEPÇÃO QUÍMICA
17 – Lichias têm alto teor de magnésio, que aumenta a circulação de sangue para os órgãos sexuais femininos. Ofereça um drinque com lichia para aumentar a libido dela.
UNIVERSIDADE DE SICHUAN, CHINA
UNIVERSIDADE DE SICHUAN, CHINA
ESTILO DE VIDA
Pequenas mudanças, grandes resultados
Pequenas mudanças, grandes resultados
18 – Correr 3,5 horas por semana aumenta o tesão em 75%.
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
19 – Malhe. Os homens musculosos têm, em média, quatro parceiras sexuais a mais do que aqueles com musculatura menos desenvolvida.
UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA
UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA
20 – Durma bem. Isso permite que o corpo produza mais testosterona, o que aumenta o desejo sexual.
JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY
JOURNAL OF APPLIED PHYSIOLOGY
21 – Androgênio, a força por trás do desejo sexual dela. O pico de produção desse hormônio é entre o décimo e o 14º dia do ciclo menstrual da mulher. Não deixe passar em branco.
DR. SAMMY LEE, ESPECIALISTA EM FERTILIDADE
DR. SAMMY LEE, ESPECIALISTA EM FERTILIDADE
22 – O estresse acaba com o tesão. Aumente o fluxo sanguíneo para o pênis com um banho de imersão a 38 graus.
HOLISTIC MEDICAL CLINIC, LONDRES
HOLISTIC MEDICAL CLINIC, LONDRES
23 – Faça sexo no sofá. Saindo da rotina, você produz mais dopamina, precursor natural da adrenalina, e tem um orgasmo mais intenso.
UNIVERSIDADE DE KENTUCKY, ESTADOS UNIDOS
UNIVERSIDADE DE KENTUCKY, ESTADOS UNIDOS
24 – 90% das mulheres querem encontros mais perto de casa. Ótima desculpa para acompanhá-la de volta e tomar um café.
UNIVERSIDADE SOUTHWESTERN, REINO UNIDO
UNIVERSIDADE SOUTHWESTERN, REINO UNIDO
25 – Encontre uma garota que esteja completando 33 anos. Essa é a idade em que a mulher atinge o seu auge sexual, graças ao apogeu da libido e à experiência.
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
26 – Alimente o tesão dela. Ceder juntos à tentação da comida é uma experiência sensual potente.
DR. JAMES MILLER, PROFESSOR DE SEXUALIDADE HUMANA
DR. JAMES MILLER, PROFESSOR DE SEXUALIDADE HUMANA
27 – Casais apaixonados olham um para o outro 75% do tempo em que estão conversando. Isso desperta tesão.
ZICK RUBIN, PSICÓLOGO DE HARVARD
ZICK RUBIN, PSICÓLOGO DE HARVARD
28 – Ajude sua parceira com as tarefas domésticas. Dividir essa função é percebido como sinal de amor.
JOURNAL OF EVOLUTIONARY PSYCHOLOGY
JOURNAL OF EVOLUTIONARY PSYCHOLOGY
29 – Praticar ioga uma hora por dia triplica a sua duração na cama. A média é de 7,3 minutos, de forma que são 14,6 a mais.
JOURNAL OF SEXUAL MEDICINE
JOURNAL OF SEXUAL MEDICINE
30 – 73% das mulheres dizem que com unhas mal cuidadas você nunca vai colocar as mãos nela.
COSMOPOLITAN MAGAZINE
COSMOPOLITAN MAGAZINE
31 – A testosterona, hormônio ligado ao desejo sexual, em mulheres aumenta 49% durante competições atléticas. Aproveite-se da situação.
UNIVERSIDADE ROCKEFELLER
UNIVERSIDADE ROCKEFELLER
32 – Assistir a um filme de horror aumenta a adrenalina da mulher e a deixa mais excitada.
JOURNAL OF PERSONALITY AND SOCIAL PSYCHOLOGY
JOURNAL OF PERSONALITY AND SOCIAL PSYCHOLOGY
33 – Elogie o cabelo dela, e não o corpo. O elogio indireto agrada mais à mulher e a deixa predisposta ao sexo.
ARTHUR CASSIDY, PSICÓLOGO SOCIAL
ARTHUR CASSIDY, PSICÓLOGO SOCIAL
TÉCNICAS
Faça ela pedir BIS!
Faça ela pedir BIS!
34 – Desperte o desejo da sua parceira com um toque sutil: passe o dedo, de baixo para cima nas costas dela, até a nuca.
PAULA HALL, PSICOTERAPEUTA SEXUAL
PAULA HALL, PSICOTERAPEUTA SEXUAL
35 – Abrace sua garota. Quando a mulher se sente segura, o nível de oxitocina, hormônio do desejo, aumenta.
UNIVERSIDADE DE GRONINGEN, HOLANDA
UNIVERSIDADE DE GRONINGEN, HOLANDA
36 – Contraia os músculos pubococcígeos (aqueles que controlam o fluxo de urina). Quanto mais fortes, maior o controle sobre a ejaculação.
DR. IAN KERNER, AMERICANO, PH.D EM SEXOLOGIA CLÍNICA
DR. IAN KERNER, AMERICANO, PH.D EM SEXOLOGIA CLÍNICA
37 – Método Kivin: coloque dois dedos, um de cada
lado do clitóris dela, enquanto passa a língua no local e, ao mesmo
tempo, pressiona o períneo dela.
DRA. PATTI BRITON, TERAPEUTA SEXUAL
DRA. PATTI BRITON, TERAPEUTA SEXUAL
38 – Sussurre no ouvido direito dela. As mulheres reagem às sugestões sexuais feitas desse lado, uma vez que elas são recebidas pela parte “executar” do cérebro.
UNIVERSIDADE GABRIELE D’ANNUNZIO, ITÁLIA
UNIVERSIDADE GABRIELE D’ANNUNZIO, ITÁLIA
39 – Aumente seu poder de atração olhando a mulher nos olhos 60% do tempo. Isso inunda o corpo de Feniltetilamina (PEA).
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
40 – Corra a língua da clavícula ao pescoço e respire no ouvido dela. 90% das mulheres dizem que a respiração forte de um homem as deixa excitadas.
JOEL D. BLOCK, ESCRITOR ESPECIALIZADO EM SEXO
JOEL D. BLOCK, ESCRITOR ESPECIALIZADO EM SEXO
41 – Óleo de massagem com prímula e vitaminas C e E aumentam o desejo sexual e a frequência de orgasmos dela.
JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY
JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY
42 – A técnica de alinhamento coital permite orgasmos simultâneos. Levante a parte superior do corpo de forma que o pênis mantenha contato com o clitóris dela.
DRA. PAM SPURR, PSICÓLOGA
DRA. PAM SPURR, PSICÓLOGA
43 – Faça sua garota gozar rápido usando a parte achatada da língua. A superfície texturizada é mais estimulante.
NICCI TALBOT, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
NICCI TALBOT, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
44 – Suaves mordidas pelo corpo levam o sangue à superfície da pele, deixando sua garota mais sensível ao toque.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
45 – Encontre o ponto G. Insira seus dedos dentro dela e faça um gesto como se estivesse chamando alguém com o indicador e o médio.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
46 – Vença as inibições da sua garota. Movimente seu pênis, para cima e para baixo, entre os lábios internos e externos dela.
DRA. PETRA BOYNTON, SEXÓLOGA BRITÂNICA
DRA. PETRA BOYNTON, SEXÓLOGA BRITÂNICA
47 – Estimulação retal pode ser uma boa sensação para ela. Faça isso dar certo estimulando suavemente a vagina e o ânus ao mesmo tempo.
LIVRO SCIENCE OF ORGASMS
LIVRO SCIENCE OF ORGASMS
48 – Beba champanhe antes de descer lá embaixo e agite as borbulhas ao redor do clitóris dela
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
49 – A probabilidade de uma mulher ter um orgasmo é 30% maior se ela estiver com os pés quentes. Portanto, se o dia estiver frio, vá para baixo das cobertas!
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
UNIVERSIDADE A&M DO TEXAS
50 – Muitas mulheres têm orgasmos durante o sono. Desperte sua garota com carinho e ela vai acordar superexcitada.
LOU PAGET, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
LOU PAGET, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
51 – Acelere a toda o orgasmo dela usando estimulação lenta e rítmica dos mamilos e da parte inferior dos seios.
LIVRO SCIENCE OF ORGASMS
LIVRO SCIENCE OF ORGASMS
52 – Depois de gozar, você se excita novamente 15 minutos mais rápido se mantiver contato sexual com sua parceira.
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
53 – Turbine seu orgasmo. Peça que ela fi que de quatro. A intensidade é 18% mais forte nessa posição, já que ela estimula o frênulo do pênis.
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
INSTITUTO KINSEY, ESTADOS UNIDOS
54 – Mudar de posição é a melhor forma de aumentar a duração da transa. Portanto, seja criativo, mas não acrobata.
UNIVERSIDADE DE NOVA BRUNSWICK, CANADÁ
UNIVERSIDADE DE NOVA BRUNSWICK, CANADÁ
55 – Mande bem nas preliminares. Homens que capricham nos beijos têm 30% mais chances de ter bis no sexo com a garota.
JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY
JOURNAL OF SEX AND MARITAL THERAPY
56 – As mulheres podem ter orgasmo apenas com imagens sexuais. Cuide do físico e saiba como se exibir para elas.
JOURNAL OF SEXUAL REHABILITATION
JOURNAL OF SEXUAL REHABILITATION
57 – Compressão. Peça que ela cruze as pernas. A vagina vai ficar mais apertada, o que significa mais prazer.
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
SISKI GREEN, ESCRITORA ESPECIALIZADA EM SEXO
Fonte: Men'sHealth
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